根据调查数据显示，中老年人患失眠的几率，基本都是在50%以上。虽然失眠问题不是一个很大的问题，但常年失眠，却也是严重影响了日常生活和工作。

       面对失眠，很多人都选择服用一些药物，俗话说“是药三分毒”，加上老年人的身体抵抗力本身就差，如果长期服用药物的话，那么难免会产生一些副作用，导致肝脏的解毒能力差，从而影响了身体健康。

       其实，蜂蜜做为一种最天然的滋补保健品来说，营养丰富，并且不会产生任何的副作用，重要的是还可以改善神经衰弱、治疗失眠，还有抵抗衰老、延年益寿的功效，被赞誉为是“老年人的牛奶”。

       吃蜂蜜可以改善失眠，改善神经衰弱，可以让老年人拥有一个更加深入的睡眠。那么，今天在这里就和大家来说说，关于老年人服用蜂蜜改善失眠的话题，还有一些注意事项。

为什么说蜂蜜可以改善失眠？

       蜂蜜是可以改善失眠的，因为蜂蜜中所含的矿物质元素，是自然界中含量最多，最丰富的物质。这些物质进入身体后，可以直接进入血液，能够充分的滋补神经组织，使神经组织得到丰富的养蜂，处于健康积极的运作状态，可以帮助调节神经、改善失眠、安神益智，增强记忆力等作用。

       对于神经衰弱失眠人群来说，可以在晚上睡觉前1小时，冲泡一杯蜂蜜水，或是饮用一杯蜂蜜牛奶饮，这样的话可以大大的提高睡眠治疗，并且有助于脑神经的健康和活动，对各神经综合征都有一定的疗效。

       老年人怎么吃蜂蜜改善失眠？

1、蜂蜜牛奶饮

      可以在晚上睡觉前的一小时，冲泡一杯牛奶，等到温度降低下来以后，再兑入蜂蜜，搅拌均匀饮用即可。

 2、蜂蜜醋饮

       老年人可以用蜂蜜加米醋的方法，来缓解失眠的症状。每天晚上睡觉之前，准备好30-50克的蜂蜜，10-20克的米醋，然后用100克的温水调和均匀服用。

这个方法改善失眠的效果真的很不错，有99%的老年人都通过这样的方法来改善失眠；并且同时还可以缓解老年人便秘、胃炎、支气管炎等症状。

3、蜂蜜酸枣仁

       酸枣仁可以辅助改善失眠，因为它可以调节、抑制我们大脑的活动意识，对睡眠出现的心情烦躁、情绪暴躁等都有较好的调节效果。并且酸枣仁还可以催眠的作用，里面的生物碱对身体有调经抑汗，对人体有镇静安神的辅助作用。

以上这些方法，都可以帮助改善失眠问题，让大家从此有个好睡眠，而且一年四季都可用哦！