蜂蜜水的食用方法：蜂蜜如今已经变成了很多人餐桌上的一道养生食材，有人用它泡水喝，有人用做辅助食材，总而言之，越来越多的人已经开始重视蜂蜜对我们身体的保养功能。但是有很多人还不知道，蜂蜜水的饮用时间与它的功效都是不同的，有些时间不适合喝蜂蜜水，而有的时间和蜂蜜水往往事半功倍，对身体更有益处。

一、早上喝蜂蜜水养生

蜂蜜水适合早上饮用，但是并不适合作为早起的第一杯水饮用，大家可能觉得很矛盾，为什么？因为经过一晚上的睡眠，我们身体里的大部分水分都被代谢完了，血管较为粘稠，这个时候我们应该先饮用一杯温开水，唤起我们的身体活力，冲淡血管的粘稠感，避免刺激心脑血管。

早上正确的蜂蜜水饮用时间应该是温开水喝完或者早饭过后的半个小时之后饮用，因为这个时候喝蜂蜜水可以有效地促进肠道蠕动，达到排除毒素、美容养颜的功效。

二、饭前/饭后一杯蜂蜜水可以抑制胃酸/促进消化

蜂蜜对胃酸的分泌有促进作用，当我们身体里的胃酸分泌过少或者过多的时候，来一杯蜂蜜水，可以有效地起到调节作用，使我们的胃酸分泌正常。如果在饭前一个半小时食用蜂蜜，就可以抑制胃酸的分泌，减少食物对我们胃部的刺激，如果平时需要应酬就可以在饭局开始之前喝一杯蜂蜜水，保护我们的肠胃。

饭后的蜂蜜水虽然也是用来调节肠胃 ，但是这时候主要是为了促进肠胃的蠕动，加速身体的消化，使胃酸分泌正常，可以有效地缓解饱腹之后的疼痛感，促进排便。

三、下午喝蜂蜜水补充能量

为什么要在下午3—4点的时候喝一杯蜂蜜水呢？因为这个时候午饭过去了3个小时，距离晚餐也还有3个小时左右，正是身体疲惫的时候，也是我们工作陷入疲劳期的时候，容易产生消极的情绪，这个时候就可以喝一杯蜂蜜水，保持我们的身体活力，为大脑提供能量，保证工作的顺利进行，大大提高效率。

总结：蜂蜜水喝的好可以为我们的生活带来很大的改变，虽然只是一杯小小的蜂蜜水，但是其中的学问很大，比如在冲泡蜂蜜水时，应该使用温水冲服，如果用开水会使蜂蜜当中的活性物质大大降低，影响其中的营养效果。