蜂蜜水减肥法不节食不运动，味道甜美，制作方法简单方便，随时随地都可以喝，是很受欢迎的一种流行减肥方法。蜂蜜水减肥法的原理和喝法你知道吗？我们一起来了解下吧。

       蜂蜜水减肥法的原理：

       蜂蜜虽然是高糖类食品，但它的糖都是单糖，进入人体后直接被血液吸收，转为为血糖，转化为能量供应人体的日常消耗。所以，蜂蜜虽然含糖很多，但是不会在人体内转化为热量和脂肪。还能增加人体的饱腹感，减少人的饭量，吃的少了自然不会胖。

       另外一点，在同样分量下，纯正的自然成熟的蜂蜜要比白糖含有的热量低百分之三十五左右，属于低热量食物。每天即使摄入100克的蜂蜜摄入的热量也不过是600卡路里，比人体正常的人体摄入热量差的远。

       蜂蜜还含有脂肪酸、多种维生素、活性酶和矿物质，这些物质不仅能促进肠胃的蠕动，改善便秘情况，缩短排便时间，尽快排出人体内毒素和废物。人体内的毒素和废物减少了，皮肤就会变化，体重也会减轻。

       说完了蜂蜜水减肥法的原理，我们再来说蜂蜜水减肥法的正确喝法。

       蜂蜜水做法很简单，准备150ml左右的40度左右的温水，然后加入1到2汤勺的蜂蜜（大约在10～20克），搅拌均匀，直接饮用即可。每天喝1到3杯的蜂蜜水，这样效果才好。

       一般可以在早上起床后，先喝一杯温开水，再喝蜂蜜水。

       午饭和晚饭后的一小时后，喝一杯蜂蜜水。

       也可以用蜂蜜水代替午餐或者晚餐，进行半断食法减肥。

       蜂蜜水减肥并不是喝完之后立马就有效的，也不是三两天就行了的。蜂蜜水减肥法要坚持喝三个月到半年的蜂蜜水，才能看到棉线的效果。

       如果身体有肠胃方面的疾病，要先询问医生看看能不能喝蜂蜜水，再来决定是不是能用蜂蜜水减肥法。